Los tríceps: Anatomía y Funcionamiento Los tríceps son uno de los grupos musculares más importantes en el cuerpo humano, ya que representan aproximadamente dos tercios del volumen total del brazo. Están ubicados en la parte posterior del brazo y están formados por tres cabezas musculares: la cabeza larga, la cabeza lateral y la cabeza medial. … Read more
Introducción El squat, o sentadilla en español, es uno de los ejercicios más efectivos para fortalecer las piernas y los glúteos. Es una parte fundamental de cualquier rutina de entrenamiento, ya que trabaja múltiples músculos a la vez y mejora la fuerza y la resistencia. Beneficios del squat Los beneficios del squat son numerosos y … Read more
Introducción al Jeûne Intermittent El jeûne intermittent es una práctica que ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus posibles beneficios para la salud. Consiste en alternar períodos de ayuno con períodos de alimentación normal, lo que puede ayudar a mejorar la función metabólica y promover la pérdida de peso. Beneficios del Jeûne … Read more
Introducción Los músculos bíceps son uno de los grupos musculares más populares y reconocibles del cuerpo humano. Estos músculos se encuentran en la parte delantera de los brazos y desempeñan un papel crucial en la ejecución de movimientos como flexión del codo y supinación del antebrazo. En este artículo, exploraremos en detalle todo lo que … Read more
Introducción El Crossfit es una disciplina deportiva que ha ganado mucha popularidad en los últimos años. Consiste en un programa de entrenamiento de alta intensidad que combina diferentes disciplinas como levantamiento de pesas, entrenamientos de resistencia, gimnasia y cardio. Cada disciplina tiene sus propias características y beneficios, por lo que es importante conocerlas para determinar … Read more