Les triceps: muscles indispensables pour une bonne posture Les triceps sont un groupe musculaire essentiel pour maintenir une bonne posture et améliorer la force et la stabilité des bras. Ils se composent de trois muscles principaux: le longue portion, le médial portion et le latéral portion. Ces muscles sont responsables de l’extension du coude et … Read more
Consejos para mejorar tu postura durante los squats Los squats son uno de los ejercicios más efectivos para fortalecer las piernas, glúteos y core. Sin embargo, si no se realizan correctamente, pueden provocar lesiones en la espalda, rodillas y caderas. Es crucial prestar atención a la postura durante los squats para evitar problemas y maximizar … Read more
Introducción Las bombas, también conocidas como flexiones de brazos, son uno de los ejercicios más completos y efectivos para fortalecer los músculos del cuerpo. Aunque se suelen asociar principalmente con el fortalecimiento de los brazos y el pecho, las bombas también tienen numerosos beneficios para la postura y la estabilidad del cuerpo en general. Beneficios … Read more