Introducción El entrenamiento con pesos libres es una forma efectiva de mejorar la fuerza, la resistencia y la masa muscular. Sin embargo, también conlleva ciertos riesgos si no se siguen las reglas de seguridad adecuadas. En este artículo, vamos a discutir las reglas de seguridad que debes respetar durante tus sesiones de entrenamiento con pesos … Read more
¿Cómo prepararse físicamente antes del entrenamiento? Para poder rendir al máximo durante un entrenamiento, es fundamental preparar adecuadamente nuestro cuerpo para el esfuerzo físico que vamos a realizar. Una buena preparación física nos ayudará a evitar lesiones, mejorar nuestro rendimiento y alcanzar nuestros objetivos de entrenamiento de manera más eficiente. A continuación, te presentamos algunas … Read more
Errores comunes al entrenar el núcleo El entrenamiento del núcleo es fundamental para mejorar la fuerza, estabilidad y resistencia de todo el cuerpo. Sin embargo, muchas personas cometen errores que pueden disminuir la efectividad de su entrenamiento e incluso causar lesiones. En este artículo, analizaremos algunos de los errores más comunes que debes evitar al … Read more