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Les pompes : un exercice incontournable pour un corps tonique

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Introducción Las bombas, también conocidas como flexiones o lagartijas, son uno de los ejercicios más efectivos para fortalecer los músculos del cuerpo. Este ejercicio, que se puede realizar en cualquier lugar y sin la necesidad de utilizar equipamiento especial, es ideal para tonificar los brazos, el pecho, los hombros y el core. Beneficios de las … Read more

Squat : un exercice incontournable pour des jambes toniques

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Beneficios del squat para unas piernas tonificadas El squat, también conocido como sentadilla, es uno de los ejercicios más efectivos para fortalecer y tonificar los músculos de las piernas. Este ejercicio trabaja principalmente los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales y los músculos de la zona lumbar, ayudando a mejorar la estabilidad y la resistencia de … Read more