Introducción al ayuno intermitente El ayuno intermitente es una práctica cada vez más popular que consiste en alternar periodos de ayuno con periodos de alimentación normal. Esta técnica puede ofrecer una serie de beneficios para la salud, como la pérdida de peso, la mejora de la función metabólica y la reducción del riesgo de enfermedades … Read more
Introducción Las pompas son uno de los ejercicios más populares para fortalecer los músculos del pecho, los hombros, los tríceps y el core. Sin embargo, hacer siempre el mismo tipo de pompas puede volverse aburrido y limitar tu progreso. Por eso, en este artículo te presentamos diferentes variaciones de pompas que puedes probar para desafiar … Read more
Introducción La fuerza muscular es un aspecto fundamental para llevar a cabo nuestras actividades diarias, así como para mejorar nuestro rendimiento deportivo. Aumentar la fuerza muscular no solo nos permite realizar tareas físicas con mayor facilidad, sino que también contribuye a la prevención de lesiones y al mantenimiento de un peso saludable. En este artículo, … Read more
Introducción El Crossfit es una disciplina deportiva que ha ganado mucha popularidad en los últimos años. Consiste en un programa de entrenamiento de alta intensidad que combina diferentes disciplinas como levantamiento de pesas, entrenamientos de resistencia, gimnasia y cardio. Cada disciplina tiene sus propias características y beneficios, por lo que es importante conocerlas para determinar … Read more