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Les risques et précautions à prendre avant de commencer le jeûne intermittent

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Introducción El ayuno intermitente se ha vuelto una práctica popular en los últimos años debido a sus posibles beneficios para la salud, como la pérdida de peso, la mejora en la sensibilidad a la insulina y la reducción del riesgo de enfermedades crónicas. Sin embargo, antes de comenzar con esta dieta, es importante considerar los … Read more

Comment bien se préparer physiquement avant l’entraînement

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¿Cómo prepararse físicamente antes del entrenamiento? Para poder rendir al máximo durante un entrenamiento, es fundamental preparar adecuadamente nuestro cuerpo para el esfuerzo físico que vamos a realizar. Una buena preparación física nos ayudará a evitar lesiones, mejorar nuestro rendimiento y alcanzar nuestros objetivos de entrenamiento de manera más eficiente. A continuación, te presentamos algunas … Read more